3 meditations-apps, um im zen zu bleiben

Aktuelles | Dienstag, 13. Oktober 2020

Die Konzentration und das Wohlbefinden verbessern, Stress abbauen, das Loslassen fördern oder das volle Bewusstsein erlangen … Hier sind einige der vielen Tugenden der Meditation. Angesichts der Begeisterung, die diese uralte Praxis hervorrief, wurden eine Reihe spezieller Anwendungen auf den Markt gebracht. Printemps hat drei für Sie ausgewählt.

Achtsamkeit, die anpassbarste

Eine Initiationsreise zu mehr Entspannung und Gelassenheit bietet die Pleine Consciousness-App, die für Anfänger und erfahrene Meditierende gedacht ist. elle ist vollständig anpassbar und passt sich Ihren Bedürfnissen an, indem es Sie zu Programmen führt, die die Grundprinzipien der Meditation erforschen. Mit 130 Millionen Followern spiegelt elle insbesondere die Arbeit des emeritierten Medizinprofessors Jon Kabat-Zinn wider, dem Pionier der Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), der die Meditation in den medizinischen Bereich einführte. Inspiriert von diesem Programm, das Anleihen bei der buddhistischen Tradition nimmt, bietet die Anwendung auch thematische Kurse und Übungen, um allen Erwartungen gerecht zu werden.

Ruhig, das therapeutischste

Calm wurde 2012 von Michael Acton Smith und Alex Tew entwickelt und ist die erste Meditationsanwendung jenseits des Atlantiks, die seit 2019 in französischer Version verfügbar ist. Ob elle insbesondere dazu dient, das Selbstwertgefühl zu stärken, Angstzustände zu reduzieren oder Zugang zu haben „ mehr freude », seine Besonderheit liegt in seinem Schlafverbesserungsprogramm. Des " Gute-nacht-geschichten » insbesondere gesprochen von der Schauspielerin Eva Green, exklusive Playlists von Moby und beruhigende Naturgeräusche werden seinen Premium-Mitgliedern mit uneingeschränktem Zugang angeboten.

Headspace, der kalifornischste

Diese Anwendung wurde von Rich Pierson und Andy Puddicombe erstellt, einem ehemaligen buddhistischen Mönch, der die Idee hatte, Meditation aus dem Silicon Valley zu fördern, um sie möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen. Headspace hat es bereits mehr als 60 Millionen Benutzern ermöglicht, sich mit dieser Praxis vertraut zu machen, dank mehr als 1.000 Stunden Inhalt, der Audio, Video und Animationen kombiniert und in Zusammenarbeit mit Künstlern erstellt wurde. Headspace wurde von Experten entwickelt und durch wissenschaftliche Forschung unterstützt. Es entwickelt vier Arbeitsbereiche rund um Meditation, Schlaf, Konzentration und Stress.