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Die völlig kostenlose Nike Anwendung bietet Übungen zur Stärkung, zum Aufbau oder zur Straffung verschiedener Körperteile durch Übungen von etwa zehn bis 45 Minuten Dauer, von denen einige auf der Grundlage von Sporttraining zusammengestellt sind. s weltberühmt. Aber keine Panik, der Nike Training Club passt sich allen Niveaus und allen Situationen an: Es gibt Programme, die keine spezielle Ausrüstung erfordern und sich perfekt für das Training zu Hause eignen. Alles angeleitet von einem digitalen coach und Erklärvideos, die mit einer personalisierten Playlist unterlegt werden können. Das Tüpfelchen auf dem i: Abgeschlossene Trainingseinheiten schalten Belohnungen frei, darunter Smoothie-Rezepte, um wieder auf die Beine zu kommen ...
Die Mischung aus Fitness und Yoga ist das Credo der Asana Rebel-Anwendung, die „ stärken Sie Ihren Körper und stärken Sie gleichzeitig Ihren esprit » dank Trainingsprogrammen, die auf Gewichtsabnahme, Stärkung des Muskeltonus und der Flexibilität ausgerichtet sind. Die angebotenen Übungen sind je nach Alter und Geschlecht personalisiert und richten sich an alle, unabhängig von ihrem Leistungsniveau. Sie werden an die bei der Anmeldung in der Anmeldung angegebenen Ziele angepasst, um einen besseren Schlaf oder eine bessere Regeneration Ihres Körpers zu erreichen. Die Trainingseinheiten können alleine oder mit einem coach durchgeführt werden, sind kurz oder lang (von vier Minuten bis etwa einer halben Stunde) und umfassen auch tiefe Dehnübungen und Atemübungen zum Stressabbau. Sehr beliebt im Apple App Store, Asana Rebelest verfügbar in einer kostenlosen, eingeschränkten Version oder in einer kostenpflichtigen Version mit einem Jahres- oder Quartalsplan.
Für diejenigen, die sehr wenig Zeit haben oder Geschwindigkeit und Effizienz kombinieren möchten, ist das 7-Minuten-Workout: Fitness-App ist die ideale Anwendung. Kostenlos, elle bietet in Form von zirkeltraining schnelle Sporteinheiten – sieben Minuten – vollständig oder gezielter (zur Entwicklung Ihrer Brustmuskeln, zur Formung Ihres Po oder Ihrer Bauchmuskeln, zum Dehnen, zur Stärkung Ihres Rückens oder einfach zum Aufwärmen vor elle anderen Aktivität), bestehend aus einer Abfolge von etwa zehn verschiedenen Übungen. Diese zeitgesteuerten Trainingseinheiten richten sich sowohl an Anfänger als auch an Sportler auf mittlerem oder fortgeschrittenem Niveau und werden von Videos begleitet, in denen die auszuführenden Bewegungen detailliert beschrieben werden. Mit einem integrierten Kalender zur Überwachung Ihres Fortschritts oder Ihrer Gewichtskurve und der Anzeige der verbrannten Kalorien bietet 7 Minute Workout auch die Möglichkeit, Ihr eigenes Programm zusammenzustellen, indem Sie Ihre eigenen Übungen aus einem vielfältigen Katalog auswählen.